Jak sam siebie oceniasz? O teorii autopercepcji.
Jętki (Ephemeroptera) są rzędem owadów skrzydlatych, żyjących w środowisku wodnym. Ale najciekawsze w nich jest to, jak postawione na głowie mają życie. W postaci dorosłej żyją bowiem baaaaaardzo krótko: od kilku godzin do ok. dwóch tygodni. Tymczasem jako larwy mogą przeżyć nawet 2-3 lata. Kosmiczna różnica!
Czasami myślę, że niektórzy z nas są jak takie jętki, które tkwią w postaci larwy i ciągle na coś czekają, a przez to odkładają działanie na później.
Czekamy na wiosnę, żeby zacząć biegać, na odpowiedniego partnera, czekamy na lepszą propozycję i czekamy, aż pojawi się w nas motywacja do działania.
A gdyby tak być bardziej aktywnym? Zobacz, co na temat działania i samooceny ma do powiedzenia psychologia.
Daryl Bem (psycholog społeczny) przekonuje nas, że człowiek, obserwując sam siebie, wyciąga wnioski na swój temat. Czyli na podstawie twojego zachowania budujesz jakiś obraz siebie. Na podstawie braku działania również!
Nazywamy to teorią autopercepcji.
- Jeśli dużo biegasz, możesz myśleć o sobie: jestem wysportowana.
- Jeśli często się targujesz na bazarku, możesz myśleć: jestem oszczędna.
- Jeżeli zawsze się bałaś, ale wreszcie zaczęłaś zabierać głos na zajęciach, pomyślisz: jestem odważna!
- Odkładając na później ważne zadanie, możesz myśleć o sobie: jestem leniwa.
I teraz najlepsze…
Kiedy zaczniesz działać, twoja opinia o sobie samej dopasuje się do tego, kogo w sobie zobaczysz. Prawdziwa magia. Sposobem na dobre, pełnie uznania, myślenie o sobie jest działanie w wybranym kierunku. Nie ma lepszego sposobu na działanie, niż… zacząć działać. Eksperymentuj, sprawdzaj, jak to wpłynie na twój obraz siebie.
Ja sprawdziłam. Zawsze wydawało mi się, że jestem impulsywna, ale teraz, ilekroć ktoś mnie zdenerwuje, biorę głęboki wdech, zanim coś powiem. I okazało się, że jednak jestem dużo bardziej cierpliwa i rozważna! Myślę tak o sobie (o, ile we mnie cierpliwości, wow), bo mam dowody w postaci swojego zachowania. Mało tego- w pozostałych sytuacjach odnajduję te same pokłady cierpliwości. Prawdziwa magia.
Jeśli brakuje ci pomysłu, jak zacząć działać i zmieniać myślenie o sobie, to polecam się e-bookiem “Pułapki umysłu”, pełnym praktycznych ćwiczeń, które:
- od razu pozwolą ci zacząć działać (uwaga: to wymaga twojego aktywnego udziału)
- ponazywają nieadekwatne wzorce myślenia
- pozwolą eksperymentować z nowym zachowaniem…
- … a tym samym, zgodnie z teorią autopercepcji, wpłyną na TWOJE MYŚLENIE O SOBIE SAMEJ
Ponieważ jesteś moim czytelnikiem, mam dla Ciebie niespodziankę: KOD RABATOWY! Na hasło: “dzialam” kupisz e-book ze zniżką -20%, czyli za 39,92 zł zamiast 49,90 zł. Po prostu po dodaniu produktu do koszyka, wpisz hasło “dzialam” i aktywuj kupon. Masz czas do końca sierpnia.
